Desidratação: sinais do corpo que não devem ser ignorados

A desidratação é o desequilíbrio entre a quantidade de água ingerida e a perda de líquidos que ocorre no nosso corpo por meio do suor, da urina, das lágrimas, entre outras vias. Por se tratar de uma condição bastante comum, muitas vezes ela pode ser subestimada. No entanto, é necessário atenção para evitar que evolua e desencadeie problemas mais graves a longo prazo.

Entre as principais causas da desidratação estão: baixa ingestão de água, sudorese (excesso de suor causado pelo calor ou esforço físico intenso), uso de medicamentos diuréticos e sintomas físicos associados a outras doenças, como febre, vômito e diarreia.

A desidratação pode ser classificada em leve, moderada ou grave. Nos níveis leve e moderado, pode se manifestar por meio de sintomas como sede intensa, pele seca e redução na produção de suor ou lágrimas. Também podem ocorrer tonturas, dores de cabeça e sensação de fraqueza. Já no nível grave, esses sinais se intensificam e podem surgir sintomas mais severos, como queda da pressão arterial, confusão mental, convulsões e, em casos críticos, falência de órgãos e até morte.

Pessoas idosas são mais suscetíveis à desidratação devido à diminuição da percepção de sede. Crianças pequenas e bebês também estão mais vulneráveis, em razão do volume de líquido perdido em episódios de vômito e diarreia, além da dificuldade em comunicar a própria sede.

A melhor forma de prevenir a desidratação é manter uma ingestão regular de água ao longo do dia. Para os bebês, o leite materno é fundamental na prevenção e no tratamento de quadros leves. Em situações mais graves, nas quais o organismo não consegue reter líquidos adequadamente, pode ser necessária a reidratação por via intravenosa, sob orientação e supervisão médica.

Além disso, é importante observar a cor da urina (quanto mais escura, maior a necessidade de aumentar a ingestão de água), consumir alimentos e frutas ricos em água e redobrar a atenção em dias quentes ou durante a prática de atividades físicas. Ao perceber sintomas leves ou moderados, é indicado buscar atendimento médico, especialmente se estiverem associados a episódios de vômito ou diarreia.

A desidratação é uma condição comum, mas que pode se tornar grave se não for tratada com a devida atenção. Observar os sinais do corpo e agir precocemente faz toda a diferença para a manutenção da saúde.