Saúde Mental: assunto para todos os meses

Hoje, no Brasil, temos duas importantes campanhas sobre Saúde Mental: o Janeiro Branco e o Setembro Amarelo. O movimento Janeiro Branco entrou em vigor como lei (nº 14.556) no dia 26 de abril de 2023, após ser publicada no Diário Oficial da União. Já a campanha Setembro Amarelo – de acordo com o site oficial da campanha de 2023 – entrou no calendário nacional em 2013, por meio do presidente da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). E, desde 2014, segundo a mesma fonte, a ABP divulga e faz parceiros junto com o Conselho Federal de Medicina (CFM) para conscientizar cada vez mais pessoas sobre saúde mental, com o objetivo de prevenir casos de suicídio, visto que, em nosso país, os registros giram em torno de 14 mil casos por ano, o que representa uma média de 38 pessoas cometendo suicídio diariamente.

A importância dessas campanhas é óbvia, para além dos números alarmantes. É importante, porque tem gente sofrendo, porque tem gente deixando de querer viver, porque tem gente tirando a própria vida. E aí, sobram perguntas... E os outros meses do ano, como é que ficam? Aliás, como é que ficam as pessoas nos outros meses em que quase não se fala sobre saúde mental?

Pois é... Fica complicado! Afinal, existem outras campanhas de saúde que também precisam de espaço e visibilidade, mas a verdade, é que todas as campanhas de saúde – e demais situações desafiadoras da vida – estão atreladas à necessidade do cuidado com a saúde mental. Dessa forma, fica evidente que saúde mental é assunto para todos os meses do ano.

Mas... Falar por falar não adianta nada e não ajuda ninguém, precisamos ir além. Como?

- Entendendo que todo mundo tem suas vulnerabilidades e problemas.

- Aceitando que ninguém – nem eu, nem você, nem nenhum outro ser humano – tem a obrigação de resolver questões que não nos cabem e/ou que possam nos afetar de alguma forma.

- Fazendo o que podemos por nós e pelos outros... Seja pedindo ajuda – para que um(a) amigo(a) e/ou familiar vá conosco em uma consulta médica –, seja oferecendo ajuda – ouvindo um(a) colega e/ou companheiro(a) e ajudando-o(a) a encontrar um bom profissional de saúde mental (psicólogo/psiquiatra).

Além desses três pontos levantados, existem bons hábitos que podem ser grandes aliados no cuidado com a nossa saúde mental: estar/ficar perto de quem a gente gosta e nos faz bem (sejam pessoas e/ou animais de estimação), fazer atividade física/praticar algum esporte, ter momentos de lazer na rotina (ler, ouvir música, assistir filmes/séries), viajar... Concentrar-se no que há de bom em nosso dia a dia, deixando a preocupação de lado (talvez esse seja o mais difícil), ter fé em algo, em alguém, não precisa ser/ter religião, às vezes, basta termos fé em nós mesmos!

Em resumo, saúde mental importa todos os dias, meses, anos... Por isso, lembre-se de que, viver sempre será a melhor escolha! Caso você precise, peça ajuda!